カウンセリング、コーチング、クリニック、本やセミナー…色んなものを試しても生きづらさがなくならない理由

2023年3月18日2023年9月15日

のらっち

こんにちは！
マンガ思考カウンセラーの寺田彩乃です！

あなたはこんなことで
悩んでいませんか？

カウンセリングを受けて、一時的に気分が良くなっても少し経つとすぐ元に戻ってしまう
コーチングやコンサルティングを受けてみたが、「できない自分」に自己嫌悪が増えたり、本当にやりたいことがよく分からなくなる
精神科・心療内科のクリニックに行ってみたが、ほんの数分しか話を聴いてもらえず、ただ薬を出すだけで寄り添ってもらえてると感じられない
自己啓発や心理についての本をたくさん読んだけど、「書いてあることは分かるけど腹落ちしない」「書いてあることを実践できない」結果、現状が何も変わらない
セラピーや心理療法を受けて、少し良くなったようにも思うが、まだまだ生きづらさがある
上記のようなことを一通り試しても生きづらさが解消できず、「自分は一生このままなのかな」と不安になる

私のもとに相談をしに来てくださるお客様も、

これらの悩みを抱えてらっしゃる方々が多いです。

今日は、なぜ、このようなお悩みが発生してしまうのかについて、

お話しようと思います。

300万円以上投資しても解決しなかった

私自身、自分が生きづらさを解消するために、様々なことを試し、学んできました。

コーチングを学ぶ
心理学を学ぶ
心理療法やセラピーを学ぶ
スピリチュアルを学ぶ
発達障害について学ぶ
認知特性について学ぶ
HSPについて学ぶ
様々な実用書、ビジネス本、自己啓発本を読む
起業やマーケティングについて学ぶ
結婚相談所に行く
恋愛スキルの講座を受講する

etc…

総額にすると300万円以上かかったと思います。

それらひとつひとつが「悪い」選択肢だったわけではありません。

しかし、これだけ投資をしても、

自分の生きづらさから脱却することができなかったのです。

それはなぜか？

「部分的な解決策」をそれぞれバラバラに学んだことで、

問題の「全体像」が見えていなかったからです。

様々な方法にはメリット・デメリットがある

先に挙げたような、カウンセリング、コーチング、コンサル、クリニック、セラピー、スピリチュアル、本などの「解決策」には、それぞれ、下記のようなメリットがあります。

メリット

手段	メリット
セラピー	過去のトラウマを癒したり、ストレスを軽減させることができる
スピリチュアル	心の拠り所が見つかることで、自分の生きる意味が見つかったり、心が救われたりする
認知行動療法	認知（物事の捉え方）と行動を変えていくことで生きづらさを解消していくことができる薬のような副作用がない
精神科・心療内科	薬を処方することで、脳と体に働きかけ、生きづらさを解消することができる薬を使うことができる＝即効性がある
コーチング	決めた目標に向かって何をするべきかを明確にすることができる
カウンセリング	自分の気持ちを話すことで、気持ちが楽になる
コンサルティング	特定の問題解決について必要な知識をマンツーマンで教えてもらうことができる
本	問題解決についての様々な知識を安価に知ることができる

その一方で、次のようなデメリットがあるのです

デメリット

手段	デメリット
セラピー	その人の特性によって、合うセラピーと合わないセラピーがある
スピリチュアル	「神秘的なもの」に興味がなかったり、「ロジック」「論理」がはっきりしないと納得できない人には効果がない
認知行動療法	言語能力がある程度高くないと難しい（視覚的に思考する人には合わない）継続が難しい薬物治療と比較して即効性があるわけではなく、短期的に効果が出ない
精神科・心療内科	薬は症状に対して出すもの＝どうしても対処療法的になり根本治療が難しい基本的に「話を聴いてもらえる」場所ではない
コーチング	癒しの要素はないそのため心の傷が癒えていなかったり、過去のトラウマがある場合、マイナスに働く場合がある
カウンセリング	「解決策」を具体的に提示することはないため、ストレスの原因になっている問題自体が解決しないそのため、しばらくすると元通りになってしまう
コンサルティング	一般的な知識は教えてくれるが、心の状態を整えたり、それぞれ個別の特性に合ったアレンジをしてくれるわけではないので、「言ってることはわかるけど実践できない」状況になりやすい
本	自分に合う本を選ぶのが難しい書いてあることを実践・継続するのにハードルがある