あなたの「利き感情」は何ですか？

人には利き腕、利き目があるように、「利き感情」があります。

普段、文字を書く時に「右手で文字を書こう」とわざわざ考える間もなくペンを持つのと同じように、

利き感情を使う際も、「この感情を使おう」と考えて使っているわけではありません。

自然と、当たり前に、その感情を使っています。

利き感情が「好奇心」の人もいれば、「怒り」の人もいます。

生きづらさを感じている人は、利き感情が

になってる場合が多いです。

この利き感情を、

に変えていくと、生きづらさが減っていきます。

利き感情を変えるコツ

利き感情を変えるには、ちょっとしたコツが必要になります。

そのコツとは、「利き感情を使わないようにしよう」と意識するのではなく、「利き感情じゃない感情を使おう」と意識する、ということです。

例えば、怒りの感情に振り回されて「もう同じ間違いを犯したくない！」と思った時に、大抵の人は「もう怒らないようにしよう」と考えます。

そうではなく、次同じ場面に陥った時に、「代わりに何の感情を使うか？」を考えるのです。

ここを決めていないから、大抵の人は怒るのをやめようと思ってもやめられないのです。

そしてこの「代わりに何の感情を使うか？」考える時におすすめな方法の一つが、

マンガ思考でお伝えしている、感情をキャラクター化する、という方法です。

人は大抵、言葉や行動を選ぶ際に、「自分だったらどうするか？」で考えます。

しかしそれはどこまで想像しても「(今までの)自分だったら」です。

感情をキャラクター化して、「ときめき(ワクワク)の感情だったら、こういう時どうする？」「慈愛の感情だったら、こういう時どうする？」とイメージすることで、「今までの自分」にとらわれない新しい選択肢が見えてきます。

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