僕の場合、今まで複雑な過去のトラウマもあり常に感情に支配され続けていました。
そして、その感情に自分の思考も引っ張られた結果、ひどい時には “死にたい”という言葉も頭をよぎっていたんですね。
でも、このメソッドのワークを終えた時点で、自分の変化に正直驚きました。
自分の中にあるそれぞれの感情を擬人化することで、都度、俯瞰して自分を把握することができるから感情に支配されることがなくなったんです。
それにより、その時その時の自分にとって必要な判断を冷静に行えるようになりました。
当然、思考も変われば言動や行動も変わります。
それは家族を含めた対人関係に対しても同様です。
今まで自分を傷つけていたのは自分自身だったという事に気付き、逆に自分に栄養を与えられるのも自分自身だということを体現し副作用なくデフォルト化できたことは、今後の僕の人生にとって大きなインパクトとなりました。
このきっかけをくださった寺田さんには本当に感謝してます。