「自己肯定感が低い」とは、言い換えると「自己◯◯感が高い」ということ

「どうせ私なんて…」と思ってしまうあなたへ

「もっと自分を好きになりたい」

「自己肯定感が低いから、
何をやってもうまくいかない」

「自信がない」

「どうせ私なんて…」

そんな風に感じている人は、
とても多いと思います。

でももし、それが
「本当に自己肯定感が低いから」
ではなかったら？

実は、そう感じてしまうのは、
あなたの中にある
“自己◯◯感”が高いから
かもしれません。

その正体とは――

自己全能感（ぜんのうかん）という落とし穴

「自己全能感（じこぜんのうかん）」

それは、自分は
“なんでもできる存在”だと、
無意識のうちに
信じてしまっている状態のこと。

例えば、こんな感覚です👇

そんな“全能の自分像”
“完璧な世界”を、
どこかで当然のように
信じている状態です。

「いや、そんなふうに思ってないけど…？」と思った方へ

もしかすると、

「いやいや、そんな
“なんでもできる”なんて
思ってないよ」

と思ったかもしれません。

でも、たとえばこんなふうに
感じたことはないでしょうか？

人から嫌われた時、
「嫌われたくない！
どうしよう！」と焦る

自分を蔑ろにされたとき、
ムカッとする

失敗したとき、
「ダメだ、自分…」
と落ち込む

実はその裏側には、
こんな“前提”が
潜んでいるんです。

嫌われたくない
＝人から好かれるはずだった

蔑ろにされたくない
＝人から大切にされるはずだった

失敗したくない
＝失敗しないはずだった

つまり、無意識のうちに
「全能な自分」
を前提にして世界を
見ているんです。

もし“当たり前”だったら、感情は動かない

逆に、心からこう思って
いたらどうでしょう？

「人から嫌われるのが当たり前よね」

「軽んじられるのが当たり前よね」

「失敗するのが当たり前よね」

「世界は自分の思うがままに
動いてくれないのが当たり前よね」

そう本心から思えていたら、
起きた出来事に
傷ついたり、苦しんだり
しないはずなんです。

実はこれ、赤ちゃんの頃に作られた世界観なんです

ではそもそも、なぜ、
そんな「全能な感覚」が
心の奥にあるのでしょうか？

それは、
胎児期〜赤ちゃんの頃の
パラダイム（世界観）
に由来します。

お腹の中にいる時の
赤ちゃんは、

常に「最適な環境」で
「無条件」に受け入れられ
必要なものを全て
満たされ続けます。

さらに、生まれた後も、

泣けば誰かが来てくれて、
お腹が空けばミルクをくれ、
オムツが気持ち悪ければ
取り替えてくれます。

つまり、

「世界は自分の
思い通りになる」

というパラダイムの中で
生きているのです。

わたしたちは、この
自分が「赤ちゃん」だった
その経験から、

無意識に
「自己＝全能である」
という感覚が
前提となって残ります。

しかし、
そんな「全能感」
を持ったわたしたちは、

成長する中で
こうした現実に
ぶち当たります。

他人には他人の
意思があるから、
自分の思い通りに
動くとは限らない。

練習や努力なしで、
できるようにはならない。

練習しても
他の人よりも上達が
遅いことがある。

自分を嫌う人だっている。

自分の望んだものが
全て手に入るとは
限らない

世界は未完成で
完璧なところは
どこにもない。

そんな現実に直面し、

「世界は自分の
思い通りになるはず」

「自分は全能ははず」

が崩れたとき、

人が取る反応は
大きく分けて3つあります。

• 自責
• 他責
• 受容

です。

① 自責ルート：全能が壊れたのは“自分のせい”

このルートにいる人は、
一見“謙虚”にも見えますが、
実はこう考えています：

「今の“できない自分”は、
本当の私じゃない」

「何かがブロックになって、
“本来の完璧な私”が
発揮できていないだけ」

つまり、心の奥底では、

“本当の私は、
完璧な人間
だったはず”

という全能イメージを
手放せていないのです。

そして、こうした感情が
湧いてきます

「なんで、できないの？
（できるはずなのに）」

「できない自分が許せない
（できるのが本当のわたし）」

「こんな自分に
生まれなければよかった
（こんな不完全な状態が「現実」
だなんて信じたくない）」

② 他責ルート：全能が壊れたのは“世界のせい”

このタイプの人は、

常に他人や社会に対して
「イライラ」「失望感」を
感じています。

しかしその
「イライラ」や「失望感」は、

“本当の自分を
証明できない
もどかしさ”

なのです。

③ 受容ルート：「万能ではない私」こそが、本当の私だった

このルートに進めたとき、

人は現実をありのままに
受け入れて、

それに適応するための
行動に進むことができます。

受容とは、
「どうせ」と
「投げやりになること」
ではありません。

それはむしろ、

“全能”という
幻想から解放

されて、

「さあどうしよう？」と、
今の自分にできる小さな
行動につなげること
なのです。

わたしが「自己否定」や「孤独感」と決別できたきっかけ

何を隠そう、
わたしも過去、この
「全能パラダイム」
が原因で、

ずっと生きづらさを
抱えていました。

先ほどの３つのルートのうちの

• 自責
• 他責

両方を体験しました。

「なんで認めてもらえないの？」
「なんで大切にしてもらえないの？」
「なんでできないの？」
「なんで？なんで？なんでよ！！！！！！」

と、暗闇をずっと
もがいていたんです。

すべての絶望の果てに

あるとき、本気でこう
思った瞬間がありました。

「この世界には、
わたしを愛してくれる人
なんていない。
わたしのことを分かって
包み込んでくれる人なんて、
誰もいないんだ…」

そして、

他人に
一切期待するのを
やめました。

恋愛も結婚も、
仕事場で人から
好かれることも、
全部あきらめました。

でも、それがきっかけで、

「全能パラダイム」から
「不完パラダイム」へと
シフトすることができたんです。

ただ、これはあくまでも
「スタート」であって、

本当に「全能パラダイム」
を手放すまでには
いくつものハードルが
ありました。

全能パラダイムを手放すのは怖い

正直言って、
このパラダイムを
手放す前は、

このパラダイムを
手放すことが
すごく怖かったです。

今までの自分を
全て否定することに
なる気がしたし、

「わたしは自分のことを
全能だと思っていた」

「わたしは世界が自分のために
回ってくれて当然だと思ってた」

そんな
「恥ずかしい自分」
を認めてしまったら、

辛すぎて生きていけない
のではないかと
思っていました。

でも、実際は真逆でした。

「全能パラダイム」を
手放せた瞬間に、

今までにない
「安心感」
に包まれたんです。

地に足がついて、
深く呼吸ができて、
視界がグッとクリアに
開けていく感覚。

「最低だと思ってた自分」を、

ただありのまま
「認めている」自分

「現実」を
観ようとしている
自分への

信頼感持つことが
できた瞬間でした。

パラダイムを手放して「現実」を観たら、、、

また、「全能パラダイム」を
手放したことで、

「現実」をありのまま
見ることができるように
なった結果、

「現実逃避」のための
自虐的な行動がなくなり、

具体的に「生活を改善」
するための行動を
取れるようになりました。

具体的には、

こんな行動がなくなりました

• 「一発逆転」を狙って数百万円借金してでも高額起業塾やマインド系の教材を購入する
• 「素敵な人」に見られるため、借金してでもブランド物の服を買ったり高額のジムに通ったりする
• 「自分を見下してる」と感じる人との縁を直ぐに切る一方で、「自分を理解してくれている」と思う人にベッタリと依存する
• 自分の人生が「世界を救う」ための「英雄物語」であることを「証明」するために行動する

対照的にこんな行動が増えました

• 自分の体の調子をじっくり観察して自炊・掃除・運動をコツコツする
• 自分の稼げるお金の中でやりくりをして、資産を少しずつ増やす
• 自分も相手も「完璧でない」前提で、お互いの境界線を大切にして適度な距離を持って繋がる
• 「現在」にフォーカスして、五感で味わう
• 「ありのままの世界」を直視し、今の自分ができることをして「等身大の自分の物語」を愉しむ

その結果、

全能パラダイムの中で
生きている時よりも、

周りの世界や人たちと
調和しながら
生きることが
できるようになり、

ずっと拭えなかった
「孤独感」からも
解放されたんです。

全能パラダイムは、あなたの中の“希望”でもあった

ただ、、、

「全能パラダイム」は
絶対的悪！

というわけでもありません。

「全能パラダイム」を
「現実化」するために
「多大な努力」をした結果、

「大きな目標」を達成し、
世界を変えてきた人たちも
たくさんいるからです。

歴史に残る偉業を成し遂げた
偉人たちの中には、

むしろこの
「全能パラダイム」
を活用してきた人々が
多いではないかと
思うのです。

しかし、その道を
進むのであれば、

パラダイムと
現実との間に
生まれる

「大きなネガティブ感情」
を感じる辛さは、

「有って当然のもの」
として受け入れていく
必要があります。

もし、今あなたが
耐えがたい生きづらさを
感じていて、

「もうこれ以上頑張れない」
「他の生き方も試してみたい」

と感じているなら、

「パラダイムを手放す」
という選択肢もあるよ、

と伝えられたらと思って
この記事を書きました。

パラダイムを更新して生きやすくなる方法

全能パラダイムを
更新するには、
具体的には
どうすれば良いのか？

その具体的な方法
について、
カウンセリングで
詳しくお伝えしています。

• パラダイムが「硬直化」する理由（自分の中にある女性性、母性、男性性、父性のつながりについて）
• 自分の「感情」から「自分の持っているパラダイム」を分析する方法
• 今持っているパラダイムを更新していくための具体的な手順
• パラダイムを更新していく上で必ずぶち当たる壁とその乗り越え方

パラダイムを手放し、世界との調和を手に入れたのは、わたしだけではありません

今までに、
ワークショップや
カウンセリングで
600名以上の方々の
サポートをさせていただき、

下記のような進化を
遂げてくださっています！

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