【満席】自分と他人の感情に振り回されてしまう方へー感情デザインの技術を身につける31日間チャレンジ

😞 感情に振り回されて、なんだかいつも疲れてる

…そんなふうに、

自分や周りの人の
感情に振り回されている

感覚、ありませんか？

🔍 実はそれ、「感情と感覚の混線」かもしれません。

多くの人が、

感情（＝過去の記憶や思い込みから生まれる“反射反応”） 
感覚（＝“今ここ”の身体から届く“リアルな信号”） 

この2つの違いを知らずにいます。

シンプルに違いを知らないだけなのに、

その違いが、

さまざまな「生きづらさ」を

引き起こしてしまいます。

リアルと反射を見分けられるとこう変わるかも！

💡 自分の「本当の好き」が分かる

💡 感情に振り回されなくなる

⬇︎すると…

✨ 感情に振り回された自爆行為がなくなる

✨ 感情が原因で「できなかったこと」が「できる」ようになる

✨ 周りの人のの感情にも振り回されなくなる

だから、

人間関係でのストレスストレスが減り、
気持ちよく過ごせる

自分の「やりたい」と
「行動」にズレがなくなる

つまり、、、

「本来の自分」に帰ることが
できるんです！

あなたのせいではありません

ここで伝えておきたいのが、

あなたが、感情と感覚を
分けて認識できないのは、
あなたのせいではないということです。

なぜなら、

今この社会では、

感覚と感情を別々に
観察する練習をする
教育システムがないどころか、

むしろ「一緒」だと
教えてしまっているからです。

⚠️ そして、この混線を放置するとどうなるのか？

📌 自己嫌悪と後悔で夜も眠れない
怒りや不安をその場は我慢しても、あとから爆発して、言いすぎてしまって自己嫌悪。「またやってしまった…」と夜になるとそのシーンが何度もフラッシュバックして眠れない。それなのにやめられずに何度も繰り返してしまい、「人と深く関わること」自体が怖くなっていく。

📌 生きてる悦びが感じられず、無感動な毎日に
他人のちょっとしたため息に反応して、空気を読んで黙ってしまう。「自分が何を感じてるか」より「相手にどう思われてるか」が気になって、自分の言葉や希望を出せなくなる。だんだんと自分が何を感じていたのかさえわからなくなって、生きている実感がなくなっていく。

📌 自分との約束が守れずに「セルフイメージ」が下がっていく
「今日はちゃんと〇〇しよう！」と決めたのに、少しでも不安を感じた瞬間、「やっぱやめとこうかな…」と気分に引っ張られる。そしてまた、「私って意志が弱いんだ」と落ち込んで1日が終わる。次第に「チャレンジ」すること自体が怖くなっていく。

📌 「未来の自分」への借金や負債だけが増えていく
劣等感や焦りからいろんな「投資」をするも、それが「ただの消費」になり、いつまでもお金が増えない。
気づけば、クレジットのリボ払いは限度額ギリギリ。お金だけじゃなく、自分への信頼まで、じわじわ削れていく。

🔁 こうして、自分の感覚にアクセスできないまま、

“誰かの期待”や“過去の痛み”を
基準にして人生を選び続けてしまいます。

このままでは、
「本当の自分」から
どんどん遠ざかってしまう。

でも、ここで一度立ち止まり、

“感情”と“感覚”を
見分けられるようになれば、

人生の選択肢は大きく変わります。

✨だからこそ、ここから始める。

カンカクエストは、

「リアル」と「幻想」を
見分けられるようになる

だけでなく！！

さらにその
「幻想」を自由自在に
「デザイン」することで

「味方」につけてしまおう！
というクエストです＾＾

📚 カンカクエストとは？

「TOGO QUEST※」の
はじまりに位置づけられた
「カンカクエスト」は、

感情に巻き込まれず、
感情を味方にできる自分を
育てるための体験型ゲームです。

• 自分の感情に飲まれず、冷静に自分を観察できるようになる
• 他人の感情に反射的に合わせなくて済むようになる
• 感情(幻想)に“気づく力”が育ち、自然と回復が早くなる
• 「不安だから動けない」から抜け出せるようになる
• 「不安」や「焦り」からの「自爆行動」がなくなる
• 直感力が磨かれ、自分にぴったりな選択肢が目の前にスッと現れる
• 自分の欲しい感情を自在に創造できるようになる

ことを目標に、

毎日「クエスト」に
取り組んでいただきます。

✌️ クエスト内容・進め方

7月1日(火)10:00〜8月1日(金)11:00の
１ヶ月間、LINEのオープンチャットで
「その日感じた感情を投稿する」
という、かなりシンプルな企画です。

LINEのオープンチャットはこんな感じです。

※画像は「メンドークエスト」を開催した時のものです

LINEのオープンチャットが
普通のグループと違うのは、

普段使っている
「名前」と「アイコン」とは別の、

チャット専用の
「ニックネーム」と「アイコン」
を設定できる点です。

そのため、身バレ・顔出しも
せず参加することが可能です＾＾

チャットで投稿いただくことは
シンプルなもので大丈夫。

「今日は夫からの一言に
イライラしました」

 「子どもが泣いているのを見て
自分も不安になってきました」

などでOK👍

そこから、

ご自身のペースで
「レベル上げ」に
チャレンジいただき、

「旅人」レベルから
「英雄」レベルへと

進化していっていただきます！

※レベルを上げる方法は、クエスト攻略セミナーでお伝えします

一人では続けるのが難しいことも、
誰かと一緒にやると頑張れる！

参加者がお互いに讃え合い、
励まし合う1週間に
できたらと思っています◎

また、クエスト期間中に

• クエスト攻略セミナー 1回
• ノラッチのアトリエ（相談会）2回
• クエスト振り返り会 1回

の開催を予定しています。

①〜③まで全てZoomでの開催です

🏆 このクエストをクリアすると手に入るもの

✨ 攻略アイテムを手に入れたあなたは、こう変われるかも！

🧩 こんな人にこそおすすめです

• 一度落ち込むと、なかなか立ち上がれない
• イライラが止まらず、後で自己嫌悪になる
• 不安が大きくなりすぎて、行動できない
• 感情を「感じること」が大事だと思ってきたけど、それでは抜け出せないと感じている
• 他人の気持ちを読みすぎて、疲れやすい
• 空気や場の雰囲気に敏感で、自分を押し殺しがち
• お金の不安がなくならない

📝 参加概要

• 開催期間：2025年7月1日(月) 〜 2025年7月31日(木)
• 場所：オンライン（LINEオープンチャット＋Zoom)
• 応募人数：10名 → 満席
• 参加費：1クエスト 3,300円〜22,000円
• 申し込み締め切り：6月30日(月)23:59まで

※LINEのオープンチャットには、本名ではなくニックネームでご参加いただけます
※Zoom会は、顔出しはしてもしなくても大丈夫です
※アーカイブはオープンチャットで共有します

今回、TOGOクエストの初回テスト期限定「モニター価格」でのご提供となります。
この金額が適用されるのは、2025年12月までとなります。
2026年度以降のお申し込みは新価格が適用される予定です。

※6ヶ月おまとめ払いは、今後行われる6つのクエスト「カンカクエスト」「モーソークエスト」「メイカクエスト」「ケイカクエスト」「センタクエスト」「メンドークエスト」の参加費をまとめて6回分前払い(一括でお支払い)いただきます。

💬 Q&A

オープンチャットは本名で参加した方が良いですか？

本名でご参加いただいても、ニックネームでご参加いただいてもどちらでも大丈夫です！
今の所全ての方がニックネームでご参加いただいています◎

Zoom会に出られないのですが、参加しても大丈夫ですか？

はい！ご参加いただいて大丈夫です＾＾
Zoom会は動画でアーカイブも残しますので、そちらをご覧いただけます。
動画のアーカイブはオープンチャットで共有させていただきます◎

継続カウンセリングを受けてないのですが、参加しても大丈夫ですか？

はい！ぜひご参加ください！
今回の企画は、継続カウンセリングを受けてない方にも開かれてるオープン企画となっています！

継続カウンセリングを受けてますが、この企画も並行して参加して大丈夫ですか？

はい！もちろんです！＾＾
継続カウンセリングを受けてくださっているお客さまは、カウンセリングと並行して受けていただくことで、変化が加速する可能性が高いです◎

このクエストの案内人

カンカクエスト　お申し込みフォーム

2025年7月1日〜開催のカンカクエストの申し込みは終了しました。