自分を好きになれない原因は「自己分離」ー 女性性と男性性を統合し、自分を愛せる自分になる方法

この記事はこんな方におすすめです

わたしのカウンセリングに来てくださる

クライアントさまの中でも特に多いお悩みが、

「自分を好きになれない」

「自分が何が好きなのか分からない」

といった悩みです。

多くのクライアントさまが、

わたしの元に来てくださる前に、

すでに

自己啓発本、ビジネス本、心理学に関連する書籍などをたくさん読んだり

お金を稼げれば自分に自信が持てるのではないかと考えて高額な起業塾に入ってみたり

見た目が綺麗になれば自信が持てると考えて高額なエステや美容整形に投資したり

といった努力を沢山されてきています。

しかし、どんなに努力しても、結局自分を好きになれず、

最後の駆け込み寺として

わたしのカウンセリングに来てくださる方が多いのです。

幸いなことに、どんなに悩みが深そうに見えた方でも、

カウンセリングで悩みの根本を解決することで、

みなさん「自分のことが好きになれました！」と言ってくださいます＾＾

そして、みなさんが同時におっしゃるのが、

「もっと早くにこのことを知りたかった！！！😭」ということです💦

なのでわたしも、

「早くもっと多くの人に、このことをもっと知ってもらわなければ！！」

と思って、このブログを書いています✍️

自分を好きになれないのは「自己分離」が原因

自分を好きになれない、自分のことがわからなくなる根本の原因は

自己分離にあります。

自己分離とは、自分の中にある

女性性（存在性）と男性性（実行性）が

分離している状態のことです。

人は誰しも4つの性を持っている

人間は女性・男性を問わず、

すべての人が自分自身の中に女性性と男性性を持っています。

そしてその二つをつなぐのが「母性」と「父性」です。

しかし、生育環境や教育などにより、

多くの人がこの女性性と男性性をつなぐ

母性（感受性）と父性（指揮性）がうまく機能しなくなり

結果的に男性性しか使えなくなっています。

この状態を自己分離と言います。

自己分離が起こるとこんな症状が起こります。

1. 感情が麻痺しやすくなる

自分の感覚や感情を受け止めることができないため、喜びや悲しみ、怒りなどの感情をうまく感じ取ることができなくなります。その結果、感情が表面的になり、「本当の自分が何を感じているのかわからない」という感覚に陥ります。

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2. 過度な自己否定

女性性や母性が機能しないことで、自分の存在を肯定する力が弱くなり、「自分には価値がない」「自分なんていなくてもいい」という強い自己否定に繋がることがあります。

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3. 他人軸での生き方

自分自身の感覚や欲求を受け止められないため、他人の意見や評価に過度に依存してしまいます。「他人にどう思われるか」を気にするあまり、自分の本音や本当の願いがわからなくなります。

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4. 行き詰まり感や迷いが増える

父性（指揮性）が弱まると、物事の判断や計画を立てる力が低下します。また、母性（感受性）との連携が取れていない場合、判断に必要な感覚や直感が欠けてしまい、どの方向に進めばいいのかがわからなくなります。

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5. 無気力感・燃え尽き症候群

男性性（実行性）のみを過剰に使う状態が続くと、行動しても充実感を得られず、「何のために頑張っているのかわからない」という感覚に陥ります。やがて心身のエネルギーが枯渇し、無気力や燃え尽き症候群に繋がることがあります。

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6. 身体的な不調

自己分離の影響は、感情や行動だけでなく身体にも現れます。感覚（女性性）を無視した生活を続けることで、慢性的な疲労感、肩こりや頭痛、胃腸の不調などが起こりやすくなります。

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7. 行動できなくなる

自己分離により、自分の本当の欲求や目標が見えなくなるため、行動することが怖く感じられることがあります。「どうせ自分には無理だ」「うまくいかないに違いない」という考えに囚われ、挑戦を避ける傾向が強まります。

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8. 人間関係の悩み

感情や感覚を受け止められないことで、自分の気持ちや欲求を他人に伝えるのが難しくなります。そのため、誤解や行き違いが増え、人間関係にトラブルが生じやすくなります。また、他人を優先しすぎて自己犠牲的になったり、逆に他人に攻撃的になる場合もあります。自分に自信が持てないことから、他人からの愛情を信じられなくなったり、逆に相手からの愛情に依存してしまい自分を見失ってしまうことにもつながります。

4つの性の連携を取り戻す方法

では、どうすれば、

自分の女性性、母性、父性、男性性の連携を取り戻し、

統合していくことができるのでしょうか。

キャラクター化すると自分を俯瞰しやすくなる

自分の中にある女性性、母性、父性、男性性を

キャラクター化してみると、

自分の中のキャラクターの状態が見つめやすくなります。

例えば：

こうして4つの性をキャラクター化し、

一人一人のキャラクターとコミュニケーションをとって

仲良くなっていくことで、

本当の意味で自分で自分をケアし

喜ばせられるようになります。

そうすると、「自己統合」ができ、

「自己肯定感」「自己効力感」もアップする

ポジティブなサイクルが回っていきます。

4つの性を統合し、自分を大好きになるカウンセリング

4つの性が統合されると、

自然と自分のことを愛おしく思えるようになり、

本当に自分が何をしたいのか、

何を求めているのかがわかるようになっていきます。

そうすると、行動が自分の求めていた結果にしっかりつながり、

「自分は自分を喜ばせてあげられる」という自信が持てるようになります。

カウンセリングのお客様の声

物心ついてから今まで、自分を好きになったこと、自分が自分に生まれて良かったと思ったことは一度もありませんでした。カウンセリングを受けて自分と対話を重ねたことで、今は、自分のことをとても愛しく尊い存在だと感じています。寝る前に、「明日の自分は何を見て何を思うのだろう」「どんな自分に出会えるのだろう」と思うと、毎朝目覚めることが楽しみで仕方ありません。これは、「あなたはとても価値のある人間だよ」「もっと自分を大切にしてね」などの言葉を、いくら自分の大切な人や周りの誰かから言われたとしても抱けるものではないと思っています。（30代 女性 Hさま）

今までスピリチュアルとかカウンセリングとか認知行動療法とかいろいろ学んで、「自分を肯定するにはこうすれば良いよ」というのをやろうとしたけどうまくできなくて、やればやるほどできない自分を否定する気持ちが育ってしまっていました。
それが、マンガ思考を使えばスルッとできるようになりました。
それに、キャラクターを使うのがとても楽しいし、自分の力を取り戻せるというか、自分の人生を自分で取り戻していけると感じられます。
これから、マンガ思考で自分の人生をクリエイトして行きたいです。みんなに勧めたいです。（30代 女性Ｅさま）

人間やめたいと思うくらい生きづらかったのがいろんなことがやりやすくなって、せっかく人間に生まれたから楽しもうと思えるようになりました。前はほとんど収入がなくてセッションを受けるのは贅沢かなと思ってたけど、大口（150万円）の絵画の制作依頼を頂けて、本当に受けて良かったと思いました。(40代 女性 Oさま)

前は失敗すると自分を責めて1日中落ち込んで夜も眠れなかったのが全くなくなりました。自分のことを大事にできるようになったら、夢だった仕事への転職にも成功しました。自然体の自分で楽しく居られるようになったし、自分を可愛いと思えるようになりました。（30代男性 Sさま）

ずっと人間関係でのストレスが大きくて人と付き合うことが苦痛だったのが、精神的にすごく安定できるようになって人間関係の悩みがなくなった。自分なんか、、と自己否定してしまうこともなくなった。自分にやさしくできるようになって通常3000時間は勉強が必要とされている試験に1/3以下の時間で合格できた（30代女性 Nさま）

ずっと自分に自信がなくてやりたいことが頭に浮かんでも行動できなかったのが、行動できるようになりました。自分なんかじゃ人には応援してもらえないという気持ちも前はあったけど今は無くなって人に頼れるようになって、そのおかげもありビジネスのプレゼンコンテストでいろんな方々に支えられて最優秀賞をいただくことができました。10年以上不妊で悩んでいたのが妊娠・出産もできて、人生が大きく変わりました。（30代女性 Ｋさま）

ここに挙げた以外にも、

沢山の喜びの声をいただいています＾＾◎

ご興味のある方は、まずは

初回お試しカウンセリング

で一度体験してみてください＾＾

「自分を愛せる自分になる」具体的な方法を

お伝えさせていただきます。

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